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女人该如何应对生理疼痛?

时间:2024-01-25    来源:皇冠官方网    人气:

本文摘要:经痛(Dysmenorrhea)所指的是月经到来前或来潮时,下腹部痉挛式的疼痛,有时还预示着头痛、恶心、气喘、拉肚子等症状,可分成原发性与次发性两种。约有75%的妇女不会有原发性的经痛,而其中大约有20至25%必须服用止痛药,大约15%的人甚至不会因为经痛而无法工作。 一般的原发性生理痛不会在月经周期的第一天时最相当严重,相当严重时甚至让患者坐立难安,无法长时间工作,但疼痛的强度不会渐渐减慢,大约在两三天后消失。

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经痛(Dysmenorrhea)所指的是月经到来前或来潮时,下腹部痉挛式的疼痛,有时还预示着头痛、恶心、气喘、拉肚子等症状,可分成原发性与次发性两种。约有75%的妇女不会有原发性的经痛,而其中大约有20至25%必须服用止痛药,大约15%的人甚至不会因为经痛而无法工作。

  一般的原发性生理痛不会在月经周期的第一天时最相当严重,相当严重时甚至让患者坐立难安,无法长时间工作,但疼痛的强度不会渐渐减慢,大约在两三天后消失。  处置这种原发性生理痛,主要的原则是展开症状化疗,最常用的疗法是以止痛药来减慢疼痛,一般来说疗效都不俗,除了少数妇女对某些止痛药不会产生过敏反应外,很少不会经常出现其他相当严重的副作用。

此外,生理痛只不会在月经周期前后数天内再次发生,故必须的止痛药量不多,导致抗药性的机会也很少,不致影响患者身体健康。${FDPageBreak}  化疗经痛的止痛药跟一般用来化疗头痛、牙痛的止痛药原理不过于一样,女性应当要去找妇科医生做到临床开药。

要把经痛的伤痛减半到低于,服用止痛药也有小诀窍,因为药效充分发挥一般来说必须一二个小时,所以最差在感觉到疼痛时立刻服药,解热效果不会更佳。  经痛除了谋求医师的就诊外,平日的自我调理也很最重要,例如日常生活上的规律性、有助于的运动、平衡的营养、充裕的睡眠中以及感觉的心情。经痛也可以从饮食及营养方面著手提高,若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房痰、抽痛居多,平日不应摄食含有维他命B1、B2的食物,如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等;月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄入含有维他命C、E的食物,如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

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  至于经期间整个腹部均痛者,平日尤应留意饮食及营养,较少吃生、冻、油腻的食物,可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引发经痛的人,月经来时多有头痛或兼任呼吸困难、腹痛绵绵的症状,不妨多补足铁剂、深绿色蔬菜,或有时候喝一些白兰地酒,经痛的情形可以渐渐提高。  此外,当经痛发作饥渴时,有助于的保温对减慢经痛也有效地,例如以抱着热水袋的方式减轻疼痛。

而冰冷食物如沙律、冰品、冷食意味著要忌口,最差能做到些精彩运动或柔软操,不但能放开筋骨与心情,也能移往对经痛的注意力,让疼痛情况与情绪波动降到低于。${FDPageBreak}  当然,如果原本没经痛现象,但随着年龄快速增长疼痛程度愈多相当严重,或止痛药就越不吃越少、至经期完结还无法解热者,医生警告妇女朋友多特注意,这有可能是次发性经痛,一般都可以找到骨盆腔中病灶,一般来说引发的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等,最差尽早谋求专科医生的帮助。

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